醫(yī)生告誡：冬天到了，還在吃降壓藥的患者，一定要注意4個隱患
2024/12/24 9:15:11 來源: 互聯(lián)網(wǎng) 類別：批發(fā)攻略
隨著冬日的寒風(fēng)漸起，樹葉飄零，我們也不得不面對一個季節(jié)性的健康挑戰(zhàn)——血壓升高。冬天對于高血壓患者來說，是個需要格外小心的時期。今天，就讓我?guī)阋黄鹛骄磕切┎卦诮祲核幈澈蟮亩针[患，并教你如何安然度過這個寒冷的季節(jié)。
冬天，氣溫驟降，人體仿佛被一層無形的寒冰包裹。你知道嗎？這時候，我們的血管也會悄悄發(fā)生變化。血管在寒冷刺激下會收縮，就像水管在冬天被凍住一樣，但血管中的血容量并沒有減少，這樣一來，血壓自然就升高了。
據(jù)研究顯示，冬季高血壓患者的血壓普遍比夏季高出10%-20%，這無疑增加了心腦血管意外的風(fēng)險。因此，對于那些還在堅持服用降壓藥的朋友們，提醒你，是時候調(diào)整用藥策略了！
冬天，降壓藥可不能“一成不變”。隨著氣溫的下降，血管的收縮，降壓藥的劑量可能需要適當(dāng)增加，才能有效控制血壓。但請記得，調(diào)整用藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行增減藥量。否則，血壓波動過大，可能引發(fā)腦出血等嚴(yán)重后果。
有些患者出于經(jīng)濟(jì)考慮，選擇了短效降壓藥。這類藥物雖然價格親民，但一天需要服用多次，且維持血壓的時間只有1-2個小時，容易造成血壓忽高忽低。二大媽建議，條件允許的話，還是盡量選擇長效降壓藥，它不僅服用方便，還能更平穩(wěn)地控制血壓。
冬天血壓波動大，但并不意味著可以隨意停藥。有些患者覺得血壓降下來了，就擅自停藥，結(jié)果導(dǎo)致血壓反彈，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。記住，降壓藥一旦開始服用，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步減量，切不可突然停藥。
降壓藥雖然重要，但生活方式的調(diào)整同樣不可或缺。
中醫(yī)認(rèn)為，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，冬季養(yǎng)生應(yīng)注重保暖、合理飲食、適度運(yùn)動和規(guī)律作息。這些看似簡單的建議，實(shí)則蘊(yùn)含著中醫(yī)的智慧，能夠幫助我們更好地控制血壓。
中醫(yī)養(yǎng)生：冬日降壓的“秘密武器”
中醫(yī)認(rèn)為，冬季陽氣內(nèi)藏，人體易受寒氣侵襲。因此，保暖防寒是冬季養(yǎng)生的首要任務(wù)。尤其是頭部、頸部和四肢，更要加強(qiáng)保暖。外出時戴上保暖帽，穿上厚襪子，讓身體遠(yuǎn)離寒氣的侵?jǐn)_。
冬季飲食宜溫補(bǔ)，但也要避免過度溫補(bǔ)而傷陰�？梢远喑匝蛉�、牛肉、雞肉等溫性食物，同時搭配核桃、紅棗等補(bǔ)氣血的食物。此外，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于控制血壓。
冬季運(yùn)動雖不如夏季方便，但適度的運(yùn)動仍是必不可少的�？梢赃x擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如瑜伽、太極拳等。這些運(yùn)動不僅有助于降低血壓，還能調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。但切記，運(yùn)動強(qiáng)度要適中，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致出汗過多，損耗陽氣。
保持規(guī)律的作息時間，早睡晚起，順應(yīng)自然界陽氣的收藏。晚上10點(diǎn)左右入睡，早晨待日出后再起床，有助于養(yǎng)陰固陽，保持血壓的穩(wěn)定。同時，避免熬夜和過度勞累，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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